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惊蛰过后,春天才算真正到来了。

作者: 发布时间:2019-07-08 09:08

转眼间,凯发k8登录惊蛰就到了。《月令七十二候集解》说“万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣”,后人根据这样的记载解读说,是隆隆的雷声惊醒了冬眠的小动物,因此叫做惊蛰。

但事实上,唤醒冬眠动物的,不是有声的惊雷,而是无声的温度。比起雷霆,它会显得更有力量,温柔而坚定的助力着天地溢出浓郁的春色。

惊蛰过后,春天才算真正到来了。古时的人,常以鸟语花香这样物化的方式来判断春天的来到,他们说,惊蛰过后,世间将是一派融融的春光,桃花红、梨花白、草长莺飞……惊蛰,就是万物真正苏醒的时候。

惊蛰·日常起居

中国最早的医学典籍《黄帝内经》中,概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点:

春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便生志。

春季万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦。精神愉快则气血和畅,经络气血正常运行,则身心健康。

中医讲“动能生阳,也能耗阳”,春天很适合运动,但是注意不要过度。过犹不及的道理,我们都懂,大汗、过劳,都有可能耗伤本就稚嫩的阳气。所以春天比较推荐的运动,是拉筋、八段锦、太极拳、散步这种温柔缓和的运动,身体底子好的小伙伴可以选择慢跑、瑜伽、登山,但要牢记,微微得热,不可大汗。

惊蛰·预防感冒

春季阳气初生而未盛,阴气始减而未衰,此时人体的肌表虽然顺应气候转暖而开始舒张、疏泄,但抗寒能力相对较差。加之气温乍寒乍暖,必须注意保暖御寒,防止感冒。如果不小心风寒感冒,可以试试下面这个抗感冒药方,可以配几包给小孩备着:

辛夷花鸡蛋汤

辛夷花鸡蛋汤,具有祛风、通窍、止痛之功效,可有效防治惊蛰时节容易产生的风寒感冒及鼻塞、鼻炎等症,不失为初春家庭食疗汤品之一。

材料:

辛夷花10~12克,鸡蛋2个。

做法:

1. 辛夷花洗净,稍浸泡。鸡蛋表面洗刷干净。一起放进砂锅内,加清水500毫升(约2碗水量)。

2. 武火煮沸后,改用文火煲至250毫升(约1碗水量),捞起鸡蛋浸入冷水中去壳,再放进去稍煮片刻,调入适量食盐即可。此量可供1人食用(饮汤吃蛋)。

辛夷花性温味辛,功专入肺,宣肺而通鼻窍,收缩鼻黏膜血管,并能上蹿头目,升清阳,镇静镇痛。鸡蛋性平味甘,能滋阴润燥,补脾养血,安五脏。在此亦作药引用,两者共奏祛风通窍之功。

惊蛰·缓解“春困”

惊蛰过后气候回暖,人们容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,民间称之为“春困”。“春困”虽然不是病,但也会影响人们日常生活。

平时可随身佩戴一个提神醒脑的香囊,既能缓解“春困”,还可杀菌预防感冒。

解春困香囊

香方:冰片、樟脑各3克,良姜15克,桂皮30克;或川芎、白芷各10克,苍术20克,冰片3克;或山柰、雄黄各10克,樟脑3克,丁香50克。

以上三种任选一种配方,将药物粉碎成细面,取药面3~5克,用布缝制。

功效:可祛风散寒,化湿通窍,对解春困十分有效。佩挂在脖子上,15天换一次即可。

惊蛰·饮食之道

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。惊蛰节气后,阳气生发容易导致肝火旺盛,中医有“春宜养肝”之说。

初春时节菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜,中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。

注意:因菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

惊蛰·饮茶

春阳上升,不仅是生理活动受到影响,就连心情也随之波动,“心动则五内俱焚”,时常出现激动易怒、敏感等......

所以春天情志养生,尤其要做到心胸开阔,乐观愉快,不要约束和压抑自己,拒绝负能量。

肝火旺的朋友,春天可以喝些芳香解郁的高香茶,能帮助肝气疏解,心情畅快一些。

贵妃牡丹黑茶

身体湿热人士可选择“牡丹花黑茶”。牡丹花可畅通心肝肾三经,跳气血,活经络。

黑茶可减肥降脂去湿寒,黑色主肾,红色主心,心肾相交,水火既济,湿热湿寒皆宜除,是此茶搭配设计时暗藏了道家养生原理。

丹桂乌龙

脾胃虚寒人士可选择“丹桂乌龙”。选用2013年的陈年乌龙茶,与新鲜的丹桂窨制。独特的花香,柔和了岩茶的霸气岩韵,让此茶茶气沁脾,花香入心。

桂花气味浓重,辛香随气,最易走窜。能为身体驱走阴寒,帮助疏通瘀滞,唤醒脾胃。与乌龙茶搭配,可驱散严冬沉积在体内的寒气。

注意:身体虚寒者,对即将上市的绿茶,不可盲目追新。新茶寒火并重,最佳应冷存一个月,或等立夏后,新茶寒缓火褪,再喝也不迟。

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